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尊博娱乐场贵宾厅_糖尿病人吃水果,医生说注意这4点,尽管放心吃
2020-01-08 15:41:59

尊博娱乐场贵宾厅_糖尿病人吃水果,医生说注意这4点,尽管放心吃

尊博娱乐场贵宾厅,糖尿病是"甜蜜杀手"。有很多朋友觉得,水果都大多都是以甜为主。觉得如果得了糖尿病是不能吃水果的。但是水果也可以满足人体所需要的营养,有大量的维生素,纤维素和矿物质,对糖尿病有是有利的。

而且水果中大多含有的是果糖,果糖的代谢是不需要胰岛素参与的。所以对于糖尿病,水果并不是绝对禁止的,关键在于怎么吃,如何根据自己的实际情况,科学合理的选用水果。

糖尿病患者该如何吃水果?需要注意:

1、先了解自己血糖的控制的情况。

(1)一般是血糖控制良好的糖友才可以吃水果。空腹血糖7.8mmol/l以下,餐后两小时血糖在10mmol/l以下,以及糖化血红蛋白在7.5%以下。

(2)如果血糖控制不稳定的糖友,可以用菜瓜,黄瓜,番茄等含糖量仅为2%左右的蔬菜来代替,作为水果代用品。既有利于病情的控制,也可以满足机体所需要的营养,从中摄取维生素,纤维素和矿物质等有利物质。等到病情稳定,得到控制之后,再选择适合的水果。

也就是说,血糖控制稳定是吃水果的一个前提条件。

2、也要了解要吃的水果中含糖量的多少。因为每个人的具体情况不一样,所以每种水果在个体食用时,对于血糖的作用也就不一样。

1、糖尿病友应该选择含糖量比较低的水果,含糖量在12%以下的水果。比如西红柿,菜瓜,黄瓜等水果代用品或者西瓜,白兰瓜,草莓,枇杷,鸭梨,鲜椰子肉,李子,樱桃,哈密瓜,鲜葡萄,香果,苹果,无花果等等水果。

2、对于糖度中等的水果,应该慎重选用。需要限量,应该予以节制。比如葵花子,核桃,柿子,鲜桂圆,香蕉,杨梅,石榴,甘蔗汁等等。

3、而对于含糖量高的水果,含糖量高于20%,应该禁食。包括红枣,红果,柿饼,葡萄干,蜜枣,杏干,桂圆干,枣干,荔枝干,等等以及果脯一类的,

1、含糖量低的水果也不能无限制吃,不要吃得太多。一般来说,根据水果对于血糖的影响,水果一日量一般在100克左右。但是需要观察血糖以及尿糖的变化。要根据自己的实际情况来看,有的糖友可能吃200克,血糖波动也不大。

2、如果在吃了水果之后,尿糖增多,应该减少主食。如果每天吃200克水果(也就是四两),可以减少主食半两。来保持每日摄入的总热量不变。如果只增加水果的摄入,而不减少主食,这样会使摄入的总热量增加,对于饮食控制的治疗就出现了偏差。

小提示:对于自己的病情,想要做到心中有数。

可以在吃水果之前以及吃水果之后的两小时的时候,分别测一下血糖或者尿糖,来观察自己对于这种水果,吃了是不是对血糖控制不稳定。从而来选择适合自己吃的水果,做到心中有数。也就是说,进行监测很有必要。将水果作为饮食治疗的一个部分去全面考虑。

有许多朋友喜欢把水果当饭吃,或者在饭后吃水果。不宜在饭后马上吃水果,这样会使饭后血糖再次升高。

水果一般是在两次正餐之间吃,或者睡前一小时吃比较合适。比如上午10点或者下午3点。

不要提前或者餐后立即吃水果。

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